Info Puls

Ovaj recept za integralnu tjesteninu s povrćem i pestom savršen je izbor za brz, ukusan i hranjiv ručak. Kombinira vlakna iz integralne tjestenine, vitamine i minerale iz sezonskog povrća te zdrave masnoće iz pesta. Idealan je za sve koji žele jesti zdravo, a nemaju puno vremena za kuhanje. Sastojci (za 2 osobe) 150 g integralne tjestenine (po izboru: fusilli, penne, špageti) 1 crvena paprika 1 tikvica 1 manja mrkva 2Pročitajte višeIntegralna tjestenina s povrćem i pestom – brz i zdrav ručak

Hladna krastavac juha savršen je osvježavajući obrok za tople dane. Lagana je, niskokalorična i vrlo jednostavna za pripremu. Ovaj recept idealan je za sve koji vole osvježavajuće, zdrave i kremaste juhe koje se brzo spremaju. Jogurt u kombinaciji s krastavcima daje kremastu teksturu i blagi okus, dok kopar dodaje karakterističnu svježinu. Sastojci (za 2 osobe) 2 veća krastavca 250 g grčkog jogurta 1 režanj češnjaka Svježi kopar, nekoliko grančica SokPročitajte višeHladna krastavac juha s jogurtom i koprom

Quinoa salata s avokadom i cherry rajčicama savršen je lagani obrok bogat proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Ovaj recept idealan je za ručak ili večeru, posebno za one koji žele hranjiv i brz obrok bez puno muke. Quinoa je bezglutenska superhrana koja pomaže u održavanju energije i stabilnosti šećera u krvi. Avokado daje kremastu teksturu i mnoštvo zdravih masnoća, dok cherry rajčice unose svježinu i dodatne vitamine. Sastojci (za 2Pročitajte višeQuinoa salata s avokadom i cherry rajčicama

Zobena kaša s jogurtom i voćem savršen je doručak koji pruža energiju za cijeli dan. Ovaj obrok je hranjiv, bogat vlaknima i proteinima, a istovremeno lagan i jednostavan za pripremu. Idealna je opcija za one koji žele započeti dan zdravije i puniji snage. Zobene pahuljice pomažu u regulaciji probave i održavanju stabilne razine šećera u krvi, dok jogurt doprinosi unosu probiotika i kalcija. Dodavanjem svježeg voća recept dobiva dodatnu dozuPročitajte višeZobena kaša s jogurtom i voćem za energičan početak dana

Zdravi pileći file s povrćem iz pećnice idealan je izbor za sve koji žele pojesti uravnotežen, ukusan i hranjiv obrok bez puno kompliciranja. Ovo jelo savršeno je za ručak ili laganu večeru jer sadrži kvalitetne proteine, zdrave masti i obilje povrća bogatog vlaknima. Prednost ovog recepta je u tome što se priprema gotovo sama – sve sastojke samo složite u posudu, stavite u pećnicu i za manje od sat vremenaPročitajte višeZdravi pileći file s povrćem iz pećnice